治疗焦虑情绪的食疗

银耳莲子汤、枣麦粥、桑叶猪肝汤。

治疗焦虑情绪的食疗1

银耳莲子汤：

材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。

功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

枣麦粥：

材料：枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。

做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

桑叶猪肝汤：

材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。

功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

可以缓解疲劳啊，缓解紧张情绪的.一些食疗方法，大家都学会做法了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，治疗焦虑情绪的食疗偏方，而且还可以预防心理疾病。

治疗焦虑情绪的食疗2

面对这种情况医治方式

1、自身释放压力：

如何治疗焦虑症?让自身从焦虑不安心态中摆脱出去，例如你在不焦虑情绪的状况下来想像各种将会的风险场景,让更弱的场景最先出現并反复出現,你渐渐地便就会想起一切的风险场景或全过程都已不感受到焦虑情绪。

2、深吸气：

如何治疗焦虑症?如果你焦虑不安觉得不得劲时做深吸气，暗示着自身学会放下你的`忧虑。这全是自身的假想焦虑情绪，是身体发给自身不正确的信息，自身焦虑情绪的病症待会就好啦。

3、森田疗法：

如何治疗焦虑症?将给你焦虑情绪的难题置放起來，就是说不把身体的病症放在心上，身体的不得劲全是不正确的信息，我不理睬这种不得劲，你的病症就会渐渐地缓解。

4、用药治疗：

对中断发病的焦虑情绪(术前焦虑情绪)采用短效药品;对不断的焦虑情绪情况则该选用高效药品;也可以依据临床表现和药用价值用药。何时断药及加量请立即资询主治医师，不能擅自断药或增加药品使用量。在吃药期内留意和大夫保持联络，出現负作用或别的难题立即联络大夫。

5、心态疗法：

如何治疗焦虑症?在有关的心态状态专科医生的协助下开展有关医治，心态疗法能协助焦虑症患者掌握焦虑情绪的缘故，正确引导病人更改习惯养成认知能力和应对方式。

治疗焦虑情绪的食疗3

1、烤羊心

材料：养心、新鲜玫瑰，盐。方法：将鲜玫瑰洗净放入小锅中，加入盐和水煮20分钟。将羊心洗净切成块穿在烤签上，用炭火边烤边蘸玫瑰花盐水，烤熟后直接食用。有补心、安神的作用，对心血亏虚引起的.惊悸、失眠、焦虑、郁闷有很好的调理效果。

2、枣仁小麦粥

材料：小麦、枣仁、红枣、粳米、冰糖。做法：将枣仁、红枣、小麦洗净加水煮30分钟，去渣后取汁，加入粳米小火煮粥食用。每天可以吃2-3次。有养心安神的作用，可以治疗五脏烦躁、神志不宁、焦躁心悸等病症。

3、麦冬枣仁猪心汤

材料：麦冬、远志、酸枣仁、猪心。做法：把猪心洗净切块，麦冬、远志、酸枣仁洗净放进纱布袋装好。把猪心和纱布袋放进砂锅里面，加水炖一个小时，每天晚餐的时候食用。有安神、养心、助眠的作用。

4、百合蛋黄汤

食材：鸡蛋黄、新鲜百合、冰糖。做法：把百合掰开洗干净，鸡蛋带壳煮熟，取出蛋黄捣碎，百合加水煮熟，然后把蛋黄、冰糖加进去搅拌均匀，煮沸就可以食用。有补血养阴、滋阴养血、清心安神等作用。