新手妈妈如何护理新生儿怎么解决疲劳
来源:时髦季 阅读:7.68K 次
初为人母的你一定不知道如何照顾小婴儿,甚至有可能会变得非常疲累和焦虑。首先你需要判断宝宝的需求,是要哺乳还是换尿布?或者宝宝是不舒服?其次,你需要补充睡眠,摄取营养的食物,提升你的能量。
新手妈妈解决疲劳
有空就多休息:睡觉对你来说变成一件很难的事情,你需要2~3小时就醒来一次,哺乳、集乳、用餐、洗澡等等,所以只要有空,就让自己休息睡觉。摄取健康饮食:很多食物可以提供能量,所以务必让自己摄取各种营养丰富的食物,提升你的活力。此外还要补充身体水分,避免发生脱水。保持适当运动:虽然你可能觉得很累不想动,但是越是不动,只会让你越感觉到疲累。让自己做一些简单的运动,像是散步、伸展运动,这些都可以提升你的能量。宝宝洗澡前准备
室温最好保持在23—27℃,水温在37~37.5℃比较合适。检查一下洗脸小毛巾、大浴巾、棉花棒、婴儿油、尿布和内衣等洗澡用具是否齐全,给宝宝洗浴的盆最好专用,以防感染。新生宝宝用清水洗浴是比较合适的,可以暂时不适用洗浴液,水的深度能盖过宝宝全身大部分为好。新生宝宝在水中的时间在7—12分钟为好,洗澡时可不断加一些热水,使水保持合适的温度,以防着凉。热门内容
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