慢阻肺和糖尿病患者的运动方法

慢阻肺和糖尿病患者的运动方法，慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病，而外我们大家对于糖尿病的治疗是一定要积极的，那么下面看看慢阻肺和糖尿病患者的运动方法。

慢阻肺和糖尿病患者的运动方法1

1、腹式呼吸：患者取坐位或卧位，一手放在腹部，呼气时腹部下陷，该手也随之下沉，并稍加压力以增强腹压，使隔肌上抬。吸气时上腹部对抗所加的压力，将腹部隆起，如此反复可以促进隔肌收缩，增大其活动范围。

2、下胸带呼吸：用宽布交叉缠于下胸部，呼气时收缩布带以挤压肋部，吸气时对抗宽布的压力，扩张下胸部和上腹部，同时慢慢放松。

3、前倾体位呼吸：患者取轻度前屈站立位，此时可减轻腹肌张力，较直立位时更有利于上腹的鼓起和下沉，可促进隔肌活动。

4、臀高位呼吸：有隔肌粘连的患者，做前三种练习较难增加隔肌活动范围，可采用臀高位呼吸法，即呼气时抬高臀部，利用内脏的`重量来推动隔肌向上。

5、托体运动：双手扶在沙发的扶手上，身体呈俯卧状态，双腿向后伸直。由下向上，先向左拧转身体，以40-45度角向上方扭动头颅及周身，整个肢体随头颈拧转而运动。向上时吸气，返回时呼气，再向右转。

除上述方法外，患者还可通过蹬车运动、蛙泳、项背运动、托肩运动等锻炼身体，患者还应定期到医院复诊，监测肺功能变化以及合并症情况。

慢阻肺和糖尿病患者的运动方法2

男性得了慢性疾病，也不是不能够运动的。相反，只要运动方法得当，还有利于已经被损伤的身体。不过，一定要选择正确的和强度适当的运动，才会事半功倍，而不会引起反面的效果。

不少慢阻肺男性患者因担心运动诱发慢阻肺发作而好静少动，其实，这样反而不利于疾病的康复。

慢阻肺患者在缓解期可适当做些节奏缓慢的有氧运动，以改善呼吸功能，预防发作;慢阻肺患者通过有氧锻炼能使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧，改善症状，如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、门球等项目。运动的最佳时间是早上7时至9时。

而糖尿病患者能坚持天天活动和锻炼，并且方式恰当，保证活动时间适中的话，能促进脂肪消耗、血搪降低，又不产生疲劳和不适，有利于改善病情。

一些病程短、轻型糖尿病患者只需坚持体育锻炼，并注意饮食控制，即能控制病情。而病程较长的糖尿病患者进行运动锻炼也有助于降低血糖。

从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，最好选择散步、健身操、太极拳、游泳、舞蹈等项目，有利于改善机体新陈代谢，可作为糖尿病患者的.适宜运动方式。每次以20——45分钟为宜，不超过60分钟。只要病情及体力许可，就应坚持运动锻炼，每周3——5次，最好是有计划地活动和锻炼。

但注射胰岛素后以及饭前或有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。糖尿病患者做运动前须检查眼底，弄清是否有视网膜病变。塘尿病患者易并发视网膜病，运动可诱发眼底出血，从而加剧对眼睛的伤害。为此，有视网膜合并症的患者应尽量避免运动。

另外还应做心电图、测血压，以了解患者有无心血管病存在，防患于未然。

慢阻肺和糖尿病患者的运动方法3

糖尿病患者的四种运动方法主要是有步行，慢跑，游泳和打太极拳。每一位糖尿病的患者朋友们的病情都是不同的，为此选择运动的方法也是有所不同，为此糖尿病的患者朋友们，是需要根据自身的病情来选择适合自己的运动方式的。糖尿病的患者朋友们一般的情况下最好是选择有氧运动，这是一种可以增强呼吸，心血功能，纠正血糖及血脂的运动项目。

对于糖尿病患者年龄较大的朋友来说，他们的体质较差，所以适宜进行一些运动强度比较小的运动方式，比如说散步。假如要是能够在优美的.绿化环境中来进行的话，自然的气息更是有益于身心健康的。行走的时候应该全身都放松，眼看前方，自然而有节律地摆动我们的上肢，每次三十分钟左右。年龄大的糖尿病患者朋友们也可以选择打太极拳的运动项目，这样血糖控制的会相对稳定的。

虽然说运动对于糖尿病的患者朋友们来说有一定良好的影响，但也不是所有的糖尿病患者都可以参加运动的，比如说患有高血压、心血管并发症、急性感染或是因肾功能障碍引起浮肿等现象的患者，运动就会受到了很大的限制或是不允许参加运动的。

有关于糖尿病患者朋友们的运动疗法，就给大家介绍到这里了，希望这些可以给广大的糖尿病的患者朋友们带来了一定的帮助，要知道糖尿病的发生，可以说是严重的侵害了患者朋友们身体健康的疾病了，为此一定要重视，积极治疗，平时多吃一些粗粮，不可以大鱼大肉的吃。