长期喝绿茶叶对身体好吗

长期喝绿茶叶对身体好吗，适当的喝绿茶对身体是有好处的。因为从中医食疗的角度上来讲，绿茶多偏寒凉，能够很好的平衡体内的阴阳，下面跟随我具体了解长期喝绿茶叶对身体好吗。

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功效与作用

减肥、保护血管、抗衰、除口臭

绿茶是一种未经发酵的茶，在我国产量最多，饮用最为广泛。泡好的绿茶汤清叶绿，其中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种营养成分。

1、减肥：绿茶中含有酚类衍生物、芳香类物质以及氨基酸等营养成分，此外还有茶多酚以及儿茶素，可以有效促进脂肪燃烧，帮助减肥。

2、保护血管：绿茶中的'维生素c则可以促进胆固醇排出体外，此外绿茶中的茶甘宁成分，有助增强血管韧性，适量饮用可以防止血管破裂，预防心脑血管疾病。

3、抗衰：喝绿茶还有抗衰的作用，绿茶中含有超氧物歧化酶，这是一种自由基清除剂，能有效清除体内过剩的自由基，从而减少自由基对人体造成的损伤，具有抗衰作用。

4、除口臭：绿茶中含有大量儿茶素，可以抑制生龋菌，减少牙菌斑，防止细菌在口腔内繁殖，经常喝绿茶可以除口臭。

注意事项

适宜人群

高血压、高血脂、冠心病、糖尿病患者、油腻食品食用过多者

禁忌人群

发热、肾功能不全患者

不宜同食

鸡肝、螃蟹

也不宜吃鸡肝，绿茶和鸡肝相克，绿茶中的成分会降低人体对鸡肝中的元素吸收；螃蟹性质寒凉，绿茶也为凉性的茶饮，两者同食会导致肠胃不适。

食用方法

泡茶

先用少量热水烫好杯子，加上适量绿茶，注入少量沸水，没过茶叶，轻轻晃动杯子，再注入沸水至8分满，温度适宜后即可饮用。

长期喝绿茶叶对身体好吗2

常喝绿茶叶的好处有降血脂、抗衰老、预防龋齿和消除口臭等。

1、降血脂

绿茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量，能抑制血小板聚集，减少动脉粥样硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇，还可以防止血栓和血小板聚积，减少心血管疾病。

2、抗衰老

绿茶中含有茶多酚、咖啡因、维生素C和脂多糖等芳香化合物，可以增强人体心肌活性和血管弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而起到抗衰老的作用。

3、预防龋齿、消除口臭

绿茶中含有氟，儿茶素可以抑制致龋细菌的'作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残渣繁殖细菌，防止口臭。胃寒的人不应该喝太多绿茶，会引起肠胃不适。

量喝绿茶一般对身体有益，但不建议经常喝，经常喝大量的绿茶，可能对身体造成一定的不良影响，大量的喝绿茶，可能会对胃肠道产生刺激，导致胃酸分泌过多，会引起胃部疼痛，引起恶心呕吐的症状，一般人习惯喝绿茶或者绿茶饮料，起到缓解口渴作用。

但需要注意，无论是绿茶还是绿茶饮料，都不能代替水，平时要注意多喝白开水。

常喝绿茶对身体有好处，如抗衰老、减肥、改善心血管疾病的危险因素或减轻压力等。

1、抗衰老：绿茶含有一些成分，可以清除氧自由基，帮助身体抵抗衰老，清除体内毒素。

2、减肥：喝绿茶可以促进脂肪燃烧，减少脂肪吸收，对减肥有帮助。

3、改善心脑血管疾病的危险因素：饮用绿茶可以降低血脂、血糖和血压，对心脑血管疾病的防治具有重要意义。

4、减轻压力：喝绿茶可以使人精神愉快，每天减轻压力，将情绪调整到更好的状态。应避免空腹喝绿茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，可能会降低消化功能。

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常喝绿茶对我们的身体有什么好处？

1、抑制口腔细菌

一日三餐进食食物后，此时人的口腔多多少少有一些食物残渣，因此最好在饭后漱口，这样才能避免口腔细菌滋生而引发口腔疾病。绿茶中含有许多的有益成分，这些成分不仅可以达到清新口气的效果，而且还能够抑制口腔细菌，因此平时不妨喝上一些绿茶，可以保持口腔良好环境，这样能避免口腔疾病出现后影响机体健康。

2、帮助减肥

适当饮用绿茶，对减肥有帮助。现在很多人都出现了过度肥胖的情况，如果发现自己的身材满满臃肿了，那么需要通过合理的方式去除体内多余的脂肪，而喝绿茶可以帮助去除体内的脂肪物质，加上适当的'运动，这样才能有效控制好体重。因此平时如果发现自己肥胖过度，可以适当多喝绿茶，起到解油腻、促进脂肪燃烧的效果。

3、美容养颜

绿茶也是养颜的饮品之一，因为里面含有人体需要的茶多酚、儿茶素等，这些物质可以起到抗氧化的功效，帮助去除体内多余的自由基。自由基被去除后减轻了对细胞的损伤，此时人的皮肤状态会变得良好，从而达到美容养颜，延缓机体衰老的作用。因此平时想要调养好皮肤的人，不妨适当多喝一些绿茶。

4、缓解疲劳

现在很多人工作压力都比较大，而且经过一整天的工作后会感觉到疲劳乏力。如果可以在午后喝上一杯绿茶，除了能改善精神状态外，还可以提神醒脑、缓解身体额疲劳感，这样身体精力充沛，工作效率也可以提高。

因此绿茶适合想要缓解疲劳的人饮用。

综上所述，经常喝绿茶对身体健康好处颇多，例如，抑制口腔细菌、帮助减肥、美容养颜、缓解疲劳等，因此平时可以适当饮用一些绿茶，这样能有效促进身体健康。除此之外，我们还要注意晚上就不要喝了，毕竟茶中含有的咖啡因并不低的，特别是如果泡的绿茶太浓了，可能会导致失眠，这样对机体健康不利。