新妈妈营养摄取和补充的保健方法

新妈妈注意营养摄取和补充

比如，妈妈体内的钙不足，会导致骨质软化、疏松，引起腰酸背痛，这比孕期更厉害，危害也更长久。经过相关的研究论证，哺乳期妈妈损失钙质最多的部位是牙齿，也就是说，正给宝宝哺乳的妈妈，需要重视、保健自己的牙齿，否则到一定年龄后，牙齿之间的缝隙就会增大，并且开始松动脱落、齿槽空洞、咀嚼无力。

哺乳期的新妈妈如果缺乏某种营养，宝宝自然从乳汁中也就无法得到，因而造成营养缺乏，对其生长发育很不利。即使新妈妈每天摄取的热量足够或者看上去饮食很健康，其中的营养成分也有可能不均衡、不全面。所以为了满足自身的身体需要和哺乳的营养需求，在产后饮食上，新妈妈需要特别注意营养的摄取和补充。