怀孕恶心想吐怎么办?孕妇应对孕吐的生活保健

怀孕初期，大部分孕期女性都会出现孕吐的现象，恶心呕吐的不适，让孕妈无法吸收更多的营养，也影响怀孕心情，孕吐剧烈的甚至会威胁胎儿健康，所以孕妈可以通过生活保健适度缓解孕吐反应！

轻微者调节饮食

孕吐的特殊在于空肚也吐、饱食也吐，建议孕妈晚上睡前喝杯牛奶，可补足钙质又推迟排空以减小晨吐，日常少量多餐，远离油烟味，繁多化地提取蔬果，偶然食用符合个人口味的零食，都是有助于缓解孕吐的。

调节日常作息

孕妇必避免全天坐着或站着工作，避免影响身心疲惫。有些准妈妈全天在室内无所事事、情绪烦闷，也会剧烈孕吐病况，建议准妈妈多运用闲暇时期听听音乐、看看书报杂志，或活动活动让身心舒展释放。增添生活乐趣，改变情绪热点，能让孕吐情形缓和。

中度孕吐者可问诊断疗

一些产妇食欲不振，逐渐感觉人体乏力，难以吃饭，建议孕妈补充少量含糖分的饮料，家里及手袋里应随即备有各种饼干、巧克力、牛奶糖等能补足热量的食物。假如未能缓解孕吐，则应到医疗机构求诊。

重度孕吐者住院医治

一般孕吐会在14~16周左右终止，但仍有些准妈妈会吐到5个月上旬，更有甚者可能不得吃饭，易出现人体虚脱失水、酮酸沉积、电解质失衡，那么孕妈必须住院补足必须之体液及热量，谨防病况严重。

先生及家人的关心

此外心理激素也会影响孕妈出现孕吐，孕妈凭借培训日常兴趣以较轻压力之外，先生与家人的关切也不要少。与先生漫步，与家人聊聊天，皆可减轻产妇的抑郁心情，以较轻孕吐临床症状。

小心孕吐后遗症

有些疾病也伴随呕吐结果，如肠闭塞、尿路病毒侵染、急性羊水过度症及先兆子痫等，必需与大夫密切合作，具体诊查。